Latinska ordet serenĭtas kom till vårt språk som stillhet . Det är karaktäristiskt för det eller det som är eller är fridfullt . Denna term (serene) kan å andra sidan användas som adjektiv för att beskriva vem som är lugn, avslappnad eller vilande .

Till exempel: "Han är en tränare som skickar lugn till sina spelare, något som är väldigt viktigt för denna typ av turneringar", "Havets lugn inbjöds att navigera utan oro", "Jag blev förvånad över Rauls lugn när han lärde mig nyheterna ".

Tillämpad på människa är begreppet lugn vanligtvis förknippad med en persons förmåga att agera rationellt och tempererat hela tiden . Ämnet som är serigt, på så sätt tillåter inte att han drivs av impulser eller genom känslor.

Antag att det finns en brand i ett hus och en person är instängd i ett rum, omgiven av flammorna som rör sig genom byggnaden. Om personen upprätthåller lugn, kommer han att försöka hitta vägen och samtidigt skydda sin integritet. Å andra sidan kan en man som förtvivlar inför situationen begränsa sig till att skrika och utföra handlingar som inte kommer att underlätta hans flykt från platsen.

Det finns människor som har ett fridfullt tecken, men det finns andra som på grund av vissa omständigheter i livet, såsom stress eller dramatiska situationer, helt förlorat sin stillhet. Därför är det uppenbart att den senare måste vidta åtgärder för att återställa det så länge det kommer att hjälpa dem att få ett mycket lugnare liv.

I synnerhet är det bestämt att det finns vissa riktlinjer och åtgärder som kan utvecklas för att uppnå den här lugnet. Men bland de viktigaste är följande:
-Det första kommer att vara att försöka upptäcka vad som orsakar lugn har gått vilse och har känslor av ångest, frustration eller sorg.
- På samma sätt är det viktigt att börja relativisera saker och att bara ge vikt åt vad du har, inte att rycka för något bagatell.
-Det är lämpligt att fortsätta med aktiviteter som inte bara "klara" och tjäna för att komma bort från den dagliga rutinen, men också för att finna att avslappning och inre fred är nödvändiga. I synnerhet bland de mest lämpliga är exempelvis yoga eller pilates.
- Vid många tillfällen är människor som lider av en total och absolut brist på lugn för att de är mycket krävande, både med andra och med sig själva. Det är därför det är viktigt att de lägger botemedel i den meningen, eftersom en alltför hög nivå i denna aspekt kommer att medföra sorg, frustration, ilska, känsla av misslyckande ...
-Till njuta av de små nöjen i livet är en annan väldigt viktig åtgärd i detta avseende.

Idén om lugn kan också tillämpas på naturen . I det här fallet är det kopplat till frånvaron av meteorologiska förhållanden som agiterar eller förändrar miljön . En strand är stillsam när det inte finns vind, för att nämna en möjlighet. Samma sak kan sägas om en vulkan som inte har utbrutit länge.