Från latinska buken är buken ett koncept som refererar till magen . I däggdjur är det kaviteten i kroppen som är begränsad av membranet eller uppsättningen av viskos av nämnda region . I människa tillåter buken också att namnge adiposity, fett eller framstående mage.

Abdominal är å andra sidan det som tillhör eller relaterar till buken . På så sätt har vi bukflänsarna, som ligger i bukregionen och motsvarar bakbenen hos terrestriska vertebrater .

Abdominal aorta är den del av aortan som går från öppningen av membranet till dess bifurcation. Abdominal tyfus eller tyfusfeber är å andra sidan en tarminfektion som orsakas av en mikrobe som orsakar lesioner i tunntarmen i lymfkörteln.

En abdominal ultraljud är ett avbildningsförfarande som används för att undersöka bukets inre organ, såsom lever, mjälte, bukspottkörtel, gallblåsa och njurar.

Slutligen är bukövningar rutiner för fysiska aktiviteter som utförs med sikte på att toning musklerna i området. Innan toning är det nödvändigt att eliminera fettet som täcker dessa muskler, genom aerob träning och en hälsosam kost.

Det finns olika typer av övningar, enligt vilka muskler du vill tona. På så sätt kan de nedre buken, de sneda buken och övre buken utövas.

Den berörda personen kan specificera aktiviteter som bagagehiss med eller utan stöd, bukhåldragning, upphängd knäböjning, lateral lutning och bäckvridning.

Farliga abdominala övningar

Det finns en serie abdominala övningar som innebär en risk för kroppen, eftersom de inte är baserade på bukets form och fysiologi. Det här är farliga kombinationer av rörelser som leder till onaturliga ansträngningar och, som förväntat, ger inte de förväntade resultaten. Som om det inte var tillräckligt, är buken inte det enda drabbade området, eftersom i nacken och ryggen också är involverade.

I princip låt oss se över den vanligaste buken träningen: lägg dig ner och lägg dina ben i ett fast läge, håll huvudet med händerna och höj din bagage tills dina knän berör ditt bröst. I allmänhet är det indikerat att upprepa den sista rörelsen tio gånger eller mer och ta en kort paus, för att starta om och sålunda utföra så många sessioner som möjligt. Denna serie av steg som är så vanliga för många människor innehåller emellertid vissa fel som kan påverka skador av relativ svårighetsgrad.

Analysera denna övningsdel delvis, vi märkte först att benen skulle förbli fasta. När han arbetar med en följeslagare håller han den andras fötter för att förhindra att de stiger upp. I motsats till detta sökes sättet att fästa dem på en möbel eller en speciell maskin för detta ändamål. Frågan som uppstår är "varför har benet så stor betydelse i en mag-övning?" Denna "försiktighetsåtgärd" kan påverka höfterna, eftersom det blockerar deras rotation när de lyfter upp stammen.

Slutligen har vi nacken; Händerna måste följa huvudet under flexion, och de måste inte på något sätt utöva kraft på nacken. Den senare är vad nybörjare brukar göra, särskilt när trötthet hindrar dem från att fortsätta men de vägrar att vila. Det är självklart att utöva onödig kraft på ryggraden utgör en stor fara, varför det rekommenderas att placera händerna på örons sidor.