Tryck är en term som härstammar från latin pressio och det hänvisar till verkan och effekten av komprimering eller åtdragning . Detta verb, å andra sidan, är förknippat med att justera, förtrycka, begränsa eller tränga något. Tryck kan därför vara en kraft som utövas på något.

Arteriell är vad som hör till eller relaterar till artärerna . Dessa är de kärl eller kanaler som bär blod från hjärtat till resten av kroppen, som uppfyller årenes omvända uppgift (som flyttar blod från kapillärerna till hjärtat).

Blodtrycket är kraften som utövas av blodet när det cirkulerar genom kroppen . Konceptet används ofta som en synonym för blodtryck, även om denna idé specifikt avser reaktionen uppvisad av artärerna före sådant tryck.

Tack vare blodtrycket cirkulerar blodet genom blodkärlen och bär näringsämnen och syre till organen . Det är möjligt att skilja mellan systoliskt blodtryck (det maximala värdet av blodtrycket när hjärtat sammandras) och diastoliskt blodtryck (det minsta värdet av blodtrycket när hjärtat expanderar). Pulstrycket är skillnaden mellan båda trycken (systolisk och diastolisk).

Blodtrycket kan mätas med en automatisk blodtrycksmätare eller med en stetoskops och en sphygmomanometers gemensamma verkan. Patienten måste vara avslappnad så att mätningen ger resultat som kan analyseras av läkaren enligt parametrarna som anses normala (mellan 90/60 och 120/80 mmHg).

Tips för att kontrollera blodtrycket

I många länder är högt blodtryck ett av de vanligaste problemen, och mest oroande är att de flesta av dem som lider av det upptäcker det för sent. Som om det inte var tillräckligt, om det inte behandlas i tid, kan det leda till cerebrala eller hjärtinfarkt, bland andra allvarliga konsekvenser.

Trots att det är ett tyst problem kan högt blodtryck förebyggas genom att hälsosamma vanor antas, varav några beskrivs nedan:

* minska natriumintaget : detta är en av de grundläggande punkterna för att upprätthålla blodtrycket i acceptabla värden och kan uppnås genom att äta färsk mat dagligen (dvs. undvika konserverad mat) och dosera med salt eller missbruka det. På samma sätt, om du inte kan undvika att köpa förkokta livsmedel, se till att de anger din salthalt och att den är låg.

* Övning : det gör aldrig ont för att utföra fysiska aktiviteter, eftersom de hjälper oss på många sätt och ger oss den vitalitet vi behöver möta vår dag med energi. I det här fallet hjälper träning till att förhindra hjärtinfarkt och vissa sjukdomar. Det rekommenderas att arbeta kroppen minst en halvtimme dagligen, en gång varannan dag;

* ta hand om kroppsvikt : ett annat problem som alltid uppstår i samband med hälsan är övervikt, eftersom det orsakar en serie skador som inte har något att göra med estetik. Om övervikt koncentreras i midjeområdet är risken för högt blodtryck högre.

* Konsumerar inte mycket alkohol : Konsekvenserna av alkoholmissbruk är offentlig kunskap, men många verkar inte vara medvetna om att det inte är nödvändigt att nå alkoholism för att orsaka allvarliga skador på kroppen. För att undvika att höja blodtrycket är det nödvändigt att inte dricka för mycket eller för ofta;

* Ät en hälsosam kost : Hemligheten för ett hälsosamt liv ligger i att mata på frukter och grönsaker, så att du undviker söta sötsaker och mättade fetter. Slutligen är kalium idealisk för hjärtfunktion och kan erhållas genom svamp, broccoli, avokado, torkad frukt, kiwi och banan, bland andra produkter.