Definition vertikal

Vertikal är ett begrepp som har sitt etymologiska ursprung i verticālis, ett latinskt ord. Inom geometriområdet är planet eller linjen som är vinkelrätt mot ett annat horisontellt plan eller linje klassad som vertikal.

Att göra vertikalt är inte bara ett prickigt trick, men det är ett viktigt förfarande på det hårda sättet att arbeta på kroppen, eftersom det ger olika fördelar när man övar någon sport och till och med yoga. Även om de i början kan orsaka rädsla för människor med blygsamma fysiska förmågor är det viktigt att påpeka att de kan träna mot en vägg för att undvika en stor del av den potentiella fallen.

Bland fördelarna som vertikalen medför är förstärkning av armarna, från axlarna till handlederna, samt en viktig förbättring i balansbalansen . Å andra sidan bidrar det till att stärka och sträcka bukets muskler, med tillägg av att främja ett bättre funktionssätt i matsmältningssystemet. Som om allt detta inte var tillräckligt, leder det faktum att du placerar hjärtat ovanför huvudet blodflödet att ändra riktning och följaktligen förbättra cirkulationen och lymfatisk dränering.

För att göra vertikalen mot en vägg rekommenderas att välja ett rum med tillräckligt ledigt utrymme och utan farliga eller bräckliga föremål i närheten av träningsområdet. Dessutom är de första tiderna lämpliga att stå på en vadderad yta, som kan tjäna för att dämpa potentiella slag.

Beroende på höjden på varje, varierar avståndet mellan kroppen och väggen något, även om medeltalet är ungefär en och en halv meter. Efter att ha förberett sig med armarna uppåt sträcker vi framåt, stöder händerna på marken och börjar vända kroppen av ett ben i taget.

Rekommenderas