Relief är processen och resultatet av att lindra eller lindra (reducera eller eliminera en belastning eller vikt, vare sig det är fysiskt eller symboliskt). Till exempel: "Jag har hittat nycklarna, vilken lättnad", "Att kunna berätta för min far allt han tyckte om situationen var en lättnad för mig", "Ta de rättsmedel jag har angett och snart kommer du att känna stor lättnad" .

Många gånger är lättnad kopplad till smärta eller obehag . Antag att en man lider av en allvarlig huvudvärk. För att lindra detta tillstånd bestämmer han sig för att konsumera paracetamol, ett läkemedel som fungerar som smärtstillande medel och är indicerat för denna typ av sjukdomar. En kort tid senare upplever ämnet lättnad: huvudet gör inte längre ont.

Tanken om lättnad kan också kopplas till att upphäva eller radera en känsla eller känsla som påverkar någon på ett negativt sätt. En person kan vara mycket bekymrad efter att ha argumenterat med sin partner. Hennes vänner, för att försöka övervinna det dåliga ögonblicket, bjuda in henne att spela fotboll . Individen accepterar, har roligt och känner en lättnad att sluta tänka ständigt om uppbrytningen sentimental.

Slutet av en oro är en annan fråga som är relaterad till lättnad. En kvinna är orolig för att hennes son är sen och inte återvänder hem vid den tid han hade meddelat. När han ringer till honom, svarar tonåringen inte. Några minuter senare återkommer pojken hem, förklarar sin mamma att hans telefon sprang ur batteriet och förtydligar att han var sen eftersom tåget han åkte på var försenad. För modern, att återansluta med sin son och bekräfta att inget dåligt hände med henne var en lättnad.

Tips för att lindra muskelsmärta

Efter intensiva träningstider är det vanligt att känna smärta i musklerna, något som kan ske hela tiden eller genom att anta en viss hållning, som att sitta eller ligga ner. Om inte andra symptom uppstår, som feber och oförmåga att flytta en lem, är det tillrådligt att behandla smärtan hemma, och för det finns det många användbara tips.

En av dem består av att ta en dusch i vilken kallt och varmt vatten växlar, så att kontrasten verkar för att lindra musklerna. Badets totala varaktighet bör inte överstiga 5 minuter, och sekvenserna för kallt och varmt vatten bör varas 20 respektive 10 sekunder.

Även om det kan tyckas en besvärlig eller obekväm metod, rekommenderar många det som en av de mest effektiva. För dem som inte kan motstå denna kontrast mellan kyla och värme finns det ett alternativ: använd Epsom-salt ( magnesiumsulfat ) i ett varmvattenbad.

Många idrottare tillgriper RICE- metoden, vars akronym vi kan översätta från engelska som vila, is, kompression och höjd . I de flesta fall är det mycket lämpligt för behandling av rygg- eller nacksmärta, även om det kan erbjuda fördelar för alla som känner lokaliserad obehag efter en ansträngande övning. Låt oss se alla punkterna nedan:

* Vila : Det är viktigt att tillåta ömma muskler att vila tills problemet är över, för att undvika komplikationer eller permanent skada . Tålamod är nyckeln;

* Is : Det är lämpligt att applicera ispaket direkt på det drabbade området och lämna dem lite under en halvtimme, mer än en gång om dagen.

* Kompression : Använda kompressionsbandage för att lindra inflammation. Den här artikeln finns på alla apotek;

* Höjd : För att uppnå smärtlindring är det också viktigt att hålla den smärtsamma lemmen över hjärtat.