Definition kalcium

Från det latinska vetenskapliga kalciumet är kalcium det kemiska elementet av atomnummer 20 och symbol Ca. Det är en vit eller grå metall, vanligtvis i form av sulfat (som gips ) eller karbonat ( kalcit ) och som är mycket rikligt i jordskorpan.

Det är sant att vi är vana vid att ge kalcium genom intag av mjölk, ost och andra derivat av det, men det är viktigt att komma ihåg att vi kan ta lite grönsaker kan vara ännu enklare att assimilera av vår kropp.

Vissa grönsaker som är rik på kalcium är spenat, kål, lök, broccoli, vattenkryssning, bland många andra. Dessutom är många baljväxter som vita bönor, kikärter, linser och sojabönor stora näringsämnen som erbjuder kalcium till vår kropp, bland andra mineraler. Å andra sidan är nötter också växtmatrik med kalcium och att vi inte får glömma i vår kost; bland dem, nötter, pistaschmandlar och hasselnötter bör nämnas.

Vi kan också klargöra att upprätthållandet av en exklusivt växtdiet kommer att möjliggöra en större hälsa för vår kropp, eftersom vi kommer att undvika överskott av fetter och animaliska proteiner som är så rikliga i de måltider som majoriteten är van vid och det är viktiga orsaker till sjukdomar viktigaste som omger oss. Om vår kost är vegetabilisk kommer vi att sakna detta protein, men vi kommer att ha höga doser mineral, fiber, vitaminer och vegetabiliskt protein, vilket garanterar en balans och en rekommenderad fysisk stabilitet.

För att slutföra och för att eliminera vissa fraser som har liten grund i verkligheten bör det noteras att upprätthållandet av en strikt Vegansk diet, där ingen mjölk konsumeras, inte är synonymt med att ha en diet utan kalcium . Av den anledningen är det bästa att ta reda på vilka grönsaker vi hittar ersättare för och se till att vi ger oss en balanserad kost och framför allt etik .

Rekommenderas