En person står upp väldigt tidigt för att gå till kontoret och när han går ut måste han ta itu med trafiken: honking, rop, bilar som rör sig väldigt långsamt, etc. På jobbet, åtta timmar nervositet och ansträngning. När du kommer fram till huset måste du städa huset och ta hand om din familj. Konsekvenser? Olika fysiska och känslomässiga reaktioner som är kända som stress .

Detta begrepp kommer från den engelska termen stress och är associerad med staten som uppstår från händelser som genererar ångest eller ångest . När ett ämne får alltför stora krav börjar du känna ångest och uppleva olika symtom.

De faktorer som kan producera stress är kända som stressorer och är stimuli som antingen direkt eller indirekt destabiliserar balansen hos organismen som kallas homeostas .

Något som uppfattas som ett hot, en förändring i fysiologins funktioner, skyldigheten att behandla data och information omedelbart, trycket i en grupp och förlossning är några av de vanligaste stressorerna.

På så sätt kan vi bestämma oss som exempel: "José Luis levde en komplicerad situation på jobbet och det var det påtryckningar som han utövade av hans chef och att han inte lyckades nå de förväntade målen släppte en autentisk bild i honom av stress ".

I detta avseende kan det också läggas till att det finns olika offentliga figurer som har tvingats att tillfälligt lämna sina arbeten som ett resultat av att de är under mycket stress. Bland dem skulle vara från fotbollsspelare till filmstjärnor som inte har klara det medietryck som de utsattes för.

När det gäller de generella symptomen på stress, förutom ångest, kan vi nämna svårigheterna att somna och koncentrera, de styva musklerna, känslan av att inte ha luft ( drunkning ), problemen att umgås och den nästan permanenta irritationen.

Och att utan att glömma att en annan av de vanligaste symptomen som speglar att en person är nedsänkt i ett tillstånd av ångest och stress är den alltför stora och kontinuerliga förlusten av hår. Ett perfekt exempel på detta är fotbollsspelaren Óscar Dertycia, en nyckelfigur i det argentinska landslaget och i olika europeiska lag, som förlorade allt hår på kroppen på grund av en situation som den som vi nämnde.

Trots att alla människor kan drabbas av stress, hävdar experter att vissa personlighetsegenskaper bidrar till att förhindra att sjukdomen släpper ut. I den meningen måste det sägas att optimistiska individer med bra självkänsla normalt inte lider av stress.

Också för alla de ovan nämnda måste vi lägga till en serie knep eller idealiska metoder för att övervinna eller lindra stress. Bland dem skulle de träna med viss frekvens, genomgå en massage, ta ett varmt bad, andas långsamt och djupt, lyssna på musik på ett avslappnat sätt, göra aktiviteter med familj eller vänner och genomföra fysiska metoder som bidrar till att finna inre fred som är fallet med yoga.