Definition cirkadisk rytm

Rytm är en ordning som organiserar en följd av saker som bildas av återupprepning av cykler i vissa tidsintervaller. Det finns, enligt sammanhanget, olika typer av rytmer.

Bristen på sömn under natten kan påverka våra sociala aktiviteter negativt och orsaka förlust av jobb eller skolbrott, bland andra konsekvenser. Därför rekommenderas att omedelbart söka professionell hjälp vid de första tecknen på sömnighet i dagtid .

Bland de typer av cirkadisk rytmisk störning är följande:

* fasförskott : med tiden, särskilt från sextio år, börjar människorna visa ett mycket speciellt mönster med hänsyn till sömnstimmarna, vilket kännetecknas av att man går och lägger sig tidigare än tidigare och följaktligen vaknar också tidigt ;

* Fasfördröjning : Det är ett syndrom som kännetecknas av oförmågan att starta drömmen vid vanligt eller vid önskad tid, liksom den stora svårigheten att gå upp på morgonen och uppfylla de scheman som åläggs skyldigheterna. När du fortsätter att sova är inget alternativ, leder det till en minskning av sömnperioden .

* oregelbunden sömnstoppsrytm : det här är en mycket oordnad fördelning av sömn och vakna perioder under hela 24 timmarna. Även om mängden total sömn normalt är normal är problemet att det är fragmenterat och dispergerat under dagen och natten, vilket negativt påverkar prestanda under hela dagen. I allmänhet är tupplurar många och sista flera timmar;

Rekommenderas