En mast är en pinne som tjänar till att hålla något . Det kan i så fall vara den pinne som en flagga vinkar på . Till exempel: "På torget finns tio master men bara tre har flaggor ", "Läraren berättade för mig att hålla masten mycket stark så att flaggan inte faller", "Revolutionärerna klättrade på masten och ersatte flaggan" .

Mast är också staven som håller segel på en båt . Vid större båtar kan de ha flera master (och därför flera segel). Mastens egenskaper, såsom dess storlek eller plats, beror på båtens typ: "Syftet med besättningen är att korsa havet med en enkelmastbåt", "När huvudmasten bröt, var båten kvar att driva ", " Seglarna har jobbat i timmar på att reparera de master som skadades av stormen . "

I ett snedinstrument är masten pinnen som strängarna trycks på för att ändra tonerna . I allmänhet presenterar masten fretsar (separationer som gör det möjligt att skilja mellan semitoner): "Musiker kastade gitarr mot marken, bröt masten", "Bassens mast är större än barnet", "Du måste trycka på repar mot masten mer fast . "

Den höga vertikala strukturen som ingår i vissa maskiner och foten på en växt när den blir tjock är andra betydelser kopplade till begreppet mast.

Den kinesiska masten

Det är känt under namnet kinesisk mast en styv vertikal stång som används i cirkusen för utveckling av olika aktiviteter av konstnärlig skapelse. Dess höjd är vanligtvis större än 3 meter och den genomsnittliga diametern är 55 millimeter. För att underlätta utövandet av balans och styrketräning är masten fodrad eller impregnerad med ett vidhäftande material.

Även om den kinesiska masten inte används hängde men stöds, utgår de övningar som utförs på den till kategorin "luft", eftersom de inkluderar kast och höjd. Som nämnts i föregående punkt är en av huvudkomponenterna när man övar med masten styrka .

På muskelnivå arbetar överkroppen, ländryggen och buken på den kinesiska masten. Å andra sidan utövas kontroll, blockering och motstånd även i statiska (långsamma) rörelser, och explosivitet och precision i dynamiska (snabba) rörelser. För att klara det stora antalet snoddar måste du ha stor flexibilitet i ryggraden, axlarna och handleden.

Den andra huvudkomponenten i denna disciplin är balans, som ingår i den tekniska aspekten. Som utgångspunkt för att utföra mycket av övningarna är det nödvändigt att lära sig att placera kroppens tyngdpunkt korrekt i förhållande till masten. Å andra sidan bör betydelsen av mentala tillstånd före varje övning inte underskattas, eftersom man arbetar i stor höjd och hastighet och ständigt gör rumsliga förändringar.

Vem kan träna kinesisk mast? Först och främst någon som är van att klättra i träd eller som tycker om att hänga på någon struktur som ligger på ett visst avstånd från marken för att bara spela med styrka och balans. För denna disciplin är det nödvändigt att ha en dragkraft i armarna som kan lyfta kroppen med lätthet.

Förutom de naturliga egenskaperna, såsom frånvaro av rädsla för höjder och behovet av att klättra är koncentrationen mycket viktig, särskilt när praktiken fokuserar på förbättring av teknik och förberedelse av visar som måste omhändertas noggrant framför en publik och med en viss frekvens.