För att börja analysera betydelsen av termen anaerob kraft, är det först nödvändigt att känna till det etymologiska ursprunget för de två orden som består av det:
- Makt härstammar från latinska "potentia", som kan översättas som "kvaliteten på den som har makt" och som är resultatet av summan av tre element: verbet "posse", vilket betyder "makt"; partikeln "-nt-", vilken indikerar "agent"; och suffixet "-ia", vilket är synonymt med "kvalitet".
-Anaeróbica, å andra sidan, kommer från det grekiska språket och bildas av följande delar: prefixet "an-" som är synonymt med "synden"; "Aero", som kan översättas som "luft"; "Bio", vilket betyder "liv"; och suffixet "-ikos", som används för att indikera "relaterat till ...".

Anaerob är ett adjektiv kopplat till anaerobiosi (liv som utvecklas i ett område som saknar syre ). Den anaeroba är därför förenad med en brist på detta viktiga kemiska element.

Det är känt som anaerob övning för den fysiska aktiviteten med nedsatt varaktighet men stor intensitet, där metabolismen av musklerna inte vädjar till syre i utbytet av energi . Med detta i åtanke kan vi ange att den anaeroba kraften är maktens makt att utföra en intensiv och kort fysisk aktivitet.

Denna förmåga är förknippad med den hastighet som personen kan nå och styrkan i sina muskler. Ett ämne med bra anaerobisk kraft kan slutföra fysiska aktiviteter som innebär en stor intensitet på några sekunder.

Övningens intensitet mäts vanligen enligt slag per minut inspelad av idrottaren. När dessa pulsationer är mer än 170 per minut kommer träningen att kvalificeras som intensiv och kräver att personen har en tillräcklig anaerobisk kraft för att stödja den.

I synnerhet kan vi säga att den anaeroba kraften är relaterad till vad som är muskelkraft, muskeluthållighet och hastighet. Och är det när du utför övningar baserat på det som idrottare uppnår är att stärka de olika musklerna, snarare än att bränna fett.

Idrottare som utövar disciplinen med konstnärlig gymnastik är mycket bra exempel på personer som utför övningar relaterade till anaerob kraft.

Förutom alla ovanstående kan vi inte ignorera förekomsten av det som kallas anaerob mjölkutbildning som bygger på prestanda av intensiva ansträngningar som görs inom ett intervall mellan 20 och 120 sekunder.

Den aeroba kraften å andra sidan är relaterad till den organiska förmågan att slutföra övningar som sträcker sig åtminstone tre minuter och som har en medel- eller låg intensitet. Ett exempel på aerob träning är jogging: individen, samtidigt som den utför det, har möjlighet att inandas och fylla sina lungor med syre. Å andra sidan kan det inte utföras när man utför en anaerob aktivitet (som en buk).

Man kan kort sagt säga att den anaeroba kraften visar organismernas motstånd att utveckla en ansträngning med minskad mängd syre.