Fett är en organisk substans vars komponenter är fettsyror i kombination med glycerin. Detta ämne är en del av olika vävnader av djur och växter.

Tanken på kroppsfett brukar referera till det fett en person har i kroppen . Det finns olika typer av fetter: det finns kroppsfett som är nödvändigt för kroppen och en annan som inte är nödvändig.

Det väsentliga kroppsfettet är det som ger upphov till organen, skyddar lederna, reglerar kroppstemperaturen och ger en energibesparing. Därför behöver alla människor ha en viss mängd fett.

Överskott av fett är å andra sidan skadligt. Om en individ intar för många kalorier, lagras dessa rester som fett i kroppen, vilket kan orsaka fetma. Överskott av kroppsfett är också kopplat till ökningen av totalt kolesterol och blodtryck, vilket gynnar utvecklingen av hjärtproblem och diabetes.

Indexet av kroppsfett hjälper till att veta om en människa presenterar en överdriven fettnivå. När denna indikator överstiger en viss procentandel (i allmänhet 25% hos män och 32% hos kvinnor) avslöjar den övervikt.

Kort sagt, att ha en otillräcklig nivå av kroppsfett, oavsett om det är överskott eller brist, utgör en hälsorisk . Det är viktigt att rådfråga näringsämnen och läkare för att anpassa kosten till varje organisms specifika behov. Utöver mat är fysisk aktivitet också mycket viktigt för att kontrollera nivån av kroppsfett.