Att vrida är processen och resultatet av att vrida, ett verb som kan användas för att ge namn till olika handlingar: ändra position, ändra kursen eller tillämpa ett kemiskt förfarande i fotografering för att ändra en bild.

För att utföra den somersault svängen är det nödvändigt att utföra två varv : en på tvärgående axel och en annan på längdaxeln; den första när idrottaren är på väg att luta sig på poolens kant och den andra när du trycker och glider. Mastering av denna metod ger en märkbar förbättring av prestanda, som kan göra en stor skillnad i testets resultat. Sätt in värden, svängen ger ungefär 1 sekund var 100 meter .

För professionella idrottsmän är det viktigt att mastera turnen för att utföra på högnivå tävlingar. I stort sett är det möjligt att identifiera följande faser under utvecklingen av denna metod: approximation; vända ordentligt Rör; impuls eller start glidande; framdrivning till ytan. Som det kan ses är det inte en enkel rörelse utan en noggrann kombination av sex handlingar som måste vara noggrant formulerade .

Den amerikanska Michael Phelps är en av stjärnorna för att simma över hela världen och år 2016 förvånad allmänheten om en tävling genom att göra en vanlig tur, som består av att stanna i vattnet i flera meter mer än tävlingen, vilket undviker vågornas egna motstånd . Dessutom innehåller hans speciella recept en rad modifieringar av stegen som används av andra för att spara sju slag, vilket ger mindre fysiskt slitage.