En struktur består av olika delar . När dessa parter fortsätter att organisera sig annorlunda, eller vissa läggs till eller elimineras, kan man tala om en omstrukturering .

* Utför affirmationer som tjänar till att beskriva de alternativa sätten att möta situationen eller situationer som fram till nu verkar omöjliga att korsa.

Kognitiv omstrukturering, vars huvudsyfte är att få den drabbade personen att se världen som omger det mer realistiskt, har sitt ursprung 1958 av den kognitiva psykoterapeuten Albert Ellis. Sedan dess har det utvecklats mycket och utvecklingen fortsätter idag.