Det första steget vi ska ta innan vi går in helt för att analysera begreppet vrede är att bestämma dess etymologiska ursprung. I synnerhet kan vi fastställa att det kommer från latin eftersom det är resultatet av summan av tre latinska ord: prefixet "re-", vilket är synonymt med "repetition"; verbet "jag kommer att känna", vilket motsvarar "känna" och suffixet "-miento", som kan översättas som "medium".

Ånger är verkan och effekten av resenting (med ilska eller ånger för något). Ångest återspeglas i olika känslor och attityder, till exempel fientlighet mot något eller någon, oupplöst ilska över en händelse, ilska eller oförmåga att förlåta.

Till exempel: "Jag känner mig väldigt upprörd mot min chef, eftersom han vägrade mig ökningen", "Ånger kommer inte att ta dig någonstans: du måste lära dig att förlåta", "Den unge mannen samlade år av vrede som exploderade när han bestämde sig för att sätta en bomb i köpcentret . "

Förnekelse är fortsättningen av en negativ känsla . En person kan bli arg på en annan och känna hat eller ilska ett tag. Om det här hatet inte ger, kan det vara förbittring. Det enda sättet för förbittring att lämna är genom förlåtelse eller acceptans av situationer.

Det förflutna är ett viktigt inslag av ånger, eftersom det alltid är baserat på händelser som redan hände och som orsakade en smärta som inte kan raderas. Det kan kopplas till vrede med ett öppet sår som inte läker och det slutar inte producera smärta.

Att vara nervös eller mycket känslig för vissa fakta eller personer, som har en fientlig attityd, som uttrycker svårigheter att lita på nya relationer och känner sig undervärderade, är några av konsekvenserna av vrede.

Det finns många sätt att övervinna vrede mot en annan person av ett visst faktum. Men bland de mest effektiva och användbara är följande:
• Acceptera vad som hände och förstå att livet är full av orättvisa.
• Förbättra nivån på självkänsla och konstatera att det efter det att det har mognat och avancerat och att det nu inte skulle svara på det på samma sätt.
• Var positiv. I det här fallet måste du alltid hitta det goda som varje omständighet eller faktum har och undanröja det negativa som du har i samma mening.
• Se fram emot. För att lämna ånger bakom är det viktigt att vara tydlig att detta är förflutet, att inget kan ändras och att vi måste se framtid med energi och positivitet. Det förflutna är förflutet där och det går inte att tänka på det, för det enda som uppnås är inte att kunna avancera som du vill.
• förlåt Med detta menar vi inte bara att förlåta den person som gjorde oss skadan utan också att förlåta oss själva för det onda som vi kan ha orsakat av att stanna förankrade i det förflutna.

Psykologer rekommenderar att den som känner ånger försöker inte vara kedjad till det som provocerar det och vågar släppa smärtan. Det är viktigt att komma ihåg att den irriterande personen gör sig ont med sina negativa känslor.