Den engelska uttrycksstrålningen accepteras av Royal Spanish Academy ( RAE ) och ingår i dess ordbok. Denna fras används för att beskriva den sjukdom som en person lider efter att ha färdat med flyg över flera tidszoner .

Tidszoner är avdelningar på planeten Jorden som är gjorda genom 24 meridianer som är lika fördelade. Det finns ett visst schema i varje zon, vilket innebär att det finns olika tidszoner över hela världen. Om någon reser ett stort avstånd på ett flyg och landar i en helt annan tidszon från vilken han tog av sig, kommer han sannolikt att drabbas av jetlag.

Denna störning uppträder när en person ändras snabbt från tidszonen . Detta förorsakar en obalans mellan den interna klockan (som reglerar den så kallade cirkadianrytmen, ansvarar för samordning av perioder av vakenhet och sömn) och det schema som råder på den plats där den kom fram.

När ett ämne flyger många timmar och korsar olika tidszoner är det mycket möjligt att det tar några dagar att anpassa sin interna klocka till den nya verkligheten. På så sätt, som en följd av jetlag, kommer du att vara i ett vakna tillstånd på natten och kommer att bli sömnig under dagen.

Jetlag kan orsaka irritation från utmattning och apati . Ett förväxlingsstadium är också vanligt och matsmältningsproblem kan till och med uppstå.

För att minimera jetlagret rekommenderas att du börjar anpassa sig till destinationszonens tid i förväg och komma till flygningen väl utrustad. På planet är idealet att dricka mycket vatten och undvik kaffe och alkoholhaltiga drycker.