Termen övning, som härrör från det latinska utövariet, används för att namnge åtgärden och resultatet av att träna eller utöva : öva något eller använda en mental fakultet eller en kroppssektor upprepade gånger för att stimulera sin verksamhet. Idén om det fysiska kan å andra sidan hänvisa till kroppslig eller kroppslig .

Det kallas fysisk träning i den här ramen för den aktivitet som utförs för att bevara eller optimera det fysiska tillståndet . Vanligtvis är det en serie rörelser som upprepas regelbundet.

Till exempel: "Läkaren rekommenderade att jag tränar varje dag för att bekämpa övervikt", "Jag skulle vilja göra mer motion, men jag har inte tid", "Sedan jag började träna oftare känner jag mig mycket bättre ".

Fysisk träning hjälper till att ta hand om och förbättra hälsan och ge människan ett välbefinnande. Bland fördelarna kan det stärka musklerna, eliminera fett, skydda hjärt-kärlsystemet och främja olika färdigheter. Det tjänar också som rekreation och hjälper till att minimera stress.

Enligt de rörelser som görs gör den fysiska träningen möjlighet att uppnå styrka, elasticitet, motstånd, flexibilitet, koordination och / eller hastighet. Innan du börjar träna ofta, är det nödvändigt att gå till en läkare för att bestämma vilken typ av ansträngningar och hur intensiv personen kan göra utan att riskera sin hälsa. Detta beror på att alltför stora ansträngningar eller vissa rörelser kan leda till skador.

Vandring, jogging och simning är några av de vanligaste fysiska övningarna. Utövandet av sport, å andra sidan, utgör också en viktig fysisk träning.