Aktivitet är ett koncept med flera användningsområden. I sin bredaste mening är en verksamhet en handling som utförs av en person eller ett företag. Fysik eller fysik är under tiden begrepp som också har olika betydelser: i detta tillfälle är vi intresserade av dess betydelse som kopplade till kroppen eller kroppen .

Fysisk aktivitet kallas rörelsen som utvecklar en individ, uppmuntrar till energiförbrukningen . För någon människa är därför fysisk aktivitet ofta nödvändig för att upprätthålla hälsan.

Varje rörelse i kroppen kan betraktas som en fysisk aktivitet. Konceptet tenderar i vilket fall som helst att referera till intensiv verksamhet, vilket kräver en ansträngning från ämnet och som förutsätter en mycket hög energiförbrukning. Denna typ av fysisk aktivitet förbrukar många kalorier och hjälper personen inte är överviktig .

Förutom det kaloriintag som bidrar till individen som inte överbefattar fett, minskar fysisk aktivitet också risken för kardiovaskulär sjukdom, förbättrar muskelns och lederens elasticitet, ökar lungkapaciteten och reglerar tarmfunktionen. Fysisk aktivitet ger även fördelar till den psykologiska nivån, eftersom de som gör fysisk aktivitet ofta minskar stressnivån och förbättrar deras självkänsla.

Inom den uppsättning fördelar som medför att någon utför någon form av fysisk aktivitet är följande:
-Allow kontroll av blodtryck och kolesterol.
-Det är ett utmärkt sätt att förebygga diabetes och till och med kolonkreft.
-Providerar stämningen.
-Det är ett fantastiskt "verktyg" för att undvika ångest och till och med depression.

Den typ av fysisk aktivitet att utföra måste anpassas till hälsan och åldern för varje person. En 25 -årig man som inte lider av organiska störningar kan utföra mycket mer intensiva fysiska aktiviteter än en 75 -årig man som lider av artros.

När det gäller barn och ungdomar är det särskilt viktigt att de utför fysiska aktiviteter för de fördelar som de kommer att få med dem. Specifikt är dessa de viktigaste:
-De hjälper dem att förbättra sin förmåga att umgås.
-Bidra för att få en stark förbättring av vad deras skolprestanda är.
-De blir en stor åtgärd till förmån för integrerad utveckling som människor.
-Permitt att hålla kontrollen både vad är fetma och övervikt.
-De hjälper på motsvarande sätt att minska betydligt vad är risken för att de, när de är äldre, lider av osteoporos.
-Det anses att de tjänar till att öka vad som är motoriska färdigheter.
-Den fysiska aktiviteten hos barn och ungdomar är också uppenbart att det är viktigt att uppnå att det mognar vad som är motornervsystemet och att benen är mycket starkare.
-De är också ett bra verktyg så att de kan frigöra den stress de kan ha och så att de kan till och med "ladda" den överflödiga energi de kan ha.