Vård är vårdens omsorg (bevara, spara, bevara, bistå). Omsorg betyder att hjälpa sig eller ett annat levande väsen, försöka öka sitt välbefinnande och undvika att de lidit någon skada. Det är också möjligt att ta hand om föremål (som ett hus) för att förebygga incidenter som skador och stöld.

Till exempel: "I kväll kan jag inte lämna: Jag har åtagit mig att ta hand om min lillebror", "Vård av sjukdomen är en av de ädla aktiviteter som en person kan utföra", "Jag tycker inte att jag är beredd att få barn under min omsorg ".

Omsorg för de sjuka innebär att man kontrollerar sitt tillstånd med viss regelbundenhet. Om en person är på sjukhus måste den person som bryr sig om honom eller hon vara uppmärksam för att i händelse av komplikationer ringa till en läkare eller motsvarande professionell Dessutom kan det vara nödvändigt för dig att hjälpa till under dina måltider och för att hjälpa dig under din personliga hygien, beroende på svårighetsgraden av ditt tillstånd.

När det gäller barnomsorg är det en aktivitet som måste utföras av en vuxen som kan agera ansvarsfullt vid eventuella händelser. Barn bör kontrolleras i sina dagliga spel och aktiviteter för att undvika att bli skadad och sätta sina egna liv i fara .

Att ta hand om ett hus kräver flera åtgärder : Å ena sidan, beroende på behoven hos varje person, måste ett minimum av hygien och ordning upprätthållas. Å andra sidan, som nämns i första stycket, är det viktigt att skydda det mot tjuvar och vandaler, särskilt i städerna.

Var försiktig, äntligen kan det vara en varning eller ett hot : "Akta dig för den mannen: han är full och han är väldigt aggressiv", "Var försiktig när du korsar gatan", "Om du installerar ett nytt program ska du vara försiktig med att undvika virus ".

Rådgivning för vården

utövar

De fysiska spelen, som kan göras genom träning eller sport eller gå eller springa varje dag, är nyckeln till att upprätthålla vitalitet, eftersom det bidrar till toniciteten och styrkan i våra muskler samtidigt som flyttar sig bort från extremt extremt stillasittande livsstil. För att få bästa möjliga resultat är uthållighet och frekvens viktiga : minst tre veckovisa sessioner, som försöker lockas till aktiviteter för att undvika övergivenhet på grund av tristess.

Vila ordentligt

Vila är nödvändigt för ett hälsosamt och balanserat liv. Först bör vi alla sova mellan sju och åtta timmar om dagen, för att få en ordentlig återhämtning av våra muskler efter daglig aktivitet och motion. Bland fördelarna med sömn är en effektivare syrebildning och större omsorg för alla organ, vilket resulterar i att vår kropp fungerar bättre.

Fem måltider om dagen

Inte många människor är medvetna om att det går hungrig, hoppar över en av de viktigaste måltiderna eller äter mindre, vilket är ett av de värsta misstag vi kan göra om vi försöker passa och fungera ordentligt i våra dagliga aktiviteter. Det ideala antalet intag per dag är fem, som försöker behandla måttliga rationer ; Målet är inte att äta mer, men att distribuera den nödvändiga kvantiteten så många gånger som möjligt.

Ät frukt och grönsaker

Den vegetariska kost är bäst för vår hälsa, och det är viktigt att vara fit. Bland dess fördelar är dess höga fibrösa innehåll, som hjälper till att rena kroppen. Frukter är å andra sidan en stor källa till vitaminer och mineraler som är väsentliga för vårt välbefinnande.

Ingen stress

Det finns ingen exakt formel för att undvika stress, en väg som leder oss alla till inre fred. Men det är viktigt, väldigt viktigt att hitta ett sätt att minska spänningen som genereras av våra aktiviteter, eftersom det är möjligt (och betydligt hälsosammare) att leva lugnt trots problemen, försöker lösa dem men hindrar dem från att ta över oss.