Definition päron

Päron är en ätbar frukt som kommer från Pyrus communis, ett träd som är allmänt känt som vanlig päron . Det finns dock många slags päron, som produceras av andra träd av släktet Pyrus .

Att konsumera en päron om dagen kan göra stor skillnad i vår hälsa . Låt oss se några av de positiva egenskaperna hos denna frukt:

* minskar risken för koloncancer (tack vare dess fiberinnehåll, som tenderar att lägga sig i gallsyran, ämnet som överskrider risken för cancer i tarmen), gastrisk (på grund av verkan av dess fytonäringsämnen) och matstrupe (som avslöjas av en viktig vetenskaplig studie av vilka cirka en halv miljon personer deltog);

* förbättrar tarmhälsan och stimulerar matsmältningen . Tack vare den pärlaktiga och fibrösa konsistensen hos päron kan en servering per dag hjälpa oss att förbättra matsmältningsförfarandet avsevärt och ge oss nästan 20% av den ideala mängden fiber per dag vilket underlättar matens passage genom kanalen intestinal. Det främjar också utsöndringen av magsaften, reglerar tarmrörelser och minskar sannolikheten för diarré och förstoppning.

* minskar blodtrycket på grund av kaliumkärls vasodilaterande verkan, som åtnjuter denna frukt i stora mängder. Följaktligen bidrar päronet till att minska spänningen, förhindrar att blodproppar bildas och ökar blodflödet genom kroppen, ger syre till organen och ökar deras effektivitet. Det bör nämnas att blodtrycket kan leda till hjärt-kärlsjukdomar som arterioskleros, stroke och hjärtattacker.

* Det är idealiskt att gå ner i vikt, något som gör det särskilt attraktivt på sommarkvällen. Även om vissa frukter innehåller många kalorier, så är det inte päron, som knappt överstiger 100 (5% av det rekommenderade värdet per dag för en hälsosam kost). En av hemligheterna finns i fiber, vilket snabbt genererar en känsla av fullhet ;

* Bidrar till vävnadsreparation . Med hjälp av C-vitamin verkar päron i syntesen av ny vävnad av cellulära strukturer och av olika organ, upprätthåller kroppens ämnesomsättning för att peka och garantera att den fungerar korrekt.

* Stärker immunförsvaret tack vare verkan av C- vitamin och antioxidanter. För att undvika eller behandla influensa eller förkylning, bland andra lindriga störningar, är päron en idealisk mat.

Rekommenderas