Det kallas deconcentration till akten och resultatet av deconcentration eller deconcentration . Detta verb avser i sin tur koncentrationsförlusten (ett begrepp som kan hänvisa till uppmärksamhet eller till ett möte eller en menighet).

Den första av tipsen är viktigt för att leva ett hälsosamt liv på något område: äta bra. Viktigheten av mat är inte i tvivel, eftersom vi behöver det att utvecklas, för att skydda oss från sjukdomar och att hålla oss aktiva. Om vi ​​gör alltför stora viktminskningsdieter eller lämnar de mest fördelaktiga produkterna i strävan efter mättade fetter, kan vår kropp inte nå sin fulla potential .

Deconcentration kan också drivas av brist på sömn, något mycket vanligt i denna tid. Medan för vissa människor är drömmen helig, andra misslyckas att slappna av under natten och det leder dem att fortsätta aktiva tills de äntligen faller i sängen eller i soffan, men det låter dem inte vila som de verkligen behöver. Inför en studiedag eller arbete med några timmars sömn är det perfekta receptet att utföra dåligt och förmodligen bli sjukt mycket ofta.

Det finns de som väljer miljömusik för att bekämpa deconcentration, men det fungerar inte alltid. Frestelsen är alltid runt hörnet: förbereda något att äta, gå på ett glas juice, läs de nyheterna på internet som lämnades till oss, eller svara på våra kontakter på sociala nätverk. de är alla "mycket giltiga" skäl för att komma bort från våra skyldigheter .

Kanske är den värsta avkoncentrationen den stora svårigheten att återvända, när den andra aktiviteten har fångat oss, den som frestade oss och tog oss ifrån huvudet. Ett sätt på vilket vi kan börja bekämpa detta syndrom tillåter små raster i hela arbetet, det vill säga från början att vi kommer att bryta den i små portioner så att vi inte förvånas av distraheringarna men att vi har dem som "belöningar" för varje steg som övervinns.